下肢静脉血栓有哪些预防措施

  下肢静脉血栓是常见的周围血管疾病，下 肢静脉血栓导致的静脉瓣膜功能不全及并发的肺栓塞是病人劳动力及生命安全的一大危险。静脉血栓形成的三大因素是血液滞缓，静脉壁的损伤和高凝状态。左下肢血栓形成远远高于右下肢，特别是原发性髂-股静脉血栓形成。有时下肢静脉血栓还可以向心性延伸至下腔静脉，甚至堵塞肾静脉而引起肾功能衰竭从而威胁生命。为了停止下肢静脉血栓形成造成损伤的恶性循环，应选择预防手段，做好预防工作。下肢静脉血栓做哪些预防措施有用？　　

1.多做上下摆动双腿或蹬踏的练习，多做腿部按摩。　　

2.站立时，不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要集中精力，让两条腿轮流休息。站着的时候要经常踮起脚尖，让脚后跟一起动，或者经常做深蹲。以上所有动作都能引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉血蓄积。这是预防下肢静脉曲张的有效措施。　　

3.负重或行军前，先抬起腿和脚，并用弹性绷带绑住腿，可防止下肢静脉淤血扩大。绑的时候要从脚踝处扎起来，尽量稍微拉紧。　

4.夏天，不要长时间站立或坐下，这样容易使下肢血液循环不畅。不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要集中精力，让两条腿轮流休息。站着的时候要经常踮起脚尖，让脚后跟一起动，或者经常做深蹲。　　

5.保持乐观，长期坚持适当的运动，如散步、慢跑、健身器材锻炼等。，以增强体质，提高适应能力。　　

6.保证良好的睡眠和规律的日常生活。哈尔滨心脑血管　　

7.避免长时间坐着，经常活动下肢，注意经常提起下肢。　　

8.选择富含蛋白质、维生素和无机盐，脂肪、胆固醇、糖和盐含量低的食物。多吃芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果和豆制品。　

除了以上，在日常生活中，为了减少下肢静脉血栓的发生，患者还得携带更重的东西，所以可以选择一些弹力袜来减轻静脉的负担。负重或行军前，应垫好腿脚，用弹性绷带包扎腿部，可防止下肢静脉淤血扩大。绑的时候要从脚踝处扎起来，尽量稍微拉紧。