小腿浮肿怎么办

腿部肿胀的原因有很多，其中大部分与肾脏和其他器官密切相关。因此，只有从各种细微的差异中，区分腿部肿胀的原因，才能治愈腿部肿胀和引起腿部肿胀的疾病。

小腿水肿是怎么回事？

1、肾性水肿。急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流量减少、钠、水潴留、毛细血管渗透性增加、尿液中蛋白质过多，会导致血浆胶体渗透压降低，使组织间隙液体聚集，引起水肿。

2、心源性水肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，静脉血不能顺利回流，导致静脉压力升高，体液泄漏进入组织间隙，引起水肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果受损，门静脉回流受阻，门静脉压力升高，肝衰竭时血浆白蛋白过低，会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部下肢水肿。由于下肢静脉和淋巴管阻塞，体液进入组织间隙，进入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿，女性常见，原因不明，可能与体内激素代谢有关。可以看出，腿部肿胀的原因有很多，可能是全身性疾病的症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，所以我们必须去医院进行全面检查，找出原因，以便进行合理的治疗。

腿肿怎么办？

利水食物消除水肿

体质性水肿可以吃有利于水的食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等。陈朝宗中医说，冬瓜的皮利水效果比果肉好。建议煮冬瓜汤时先洗皮，再煮皮。健脾食物可以帮助身体代谢水分，也可以选择健脾食物，如四神汤。

多按摩消除水肿

稍微抬起脚，从小腿到大腿按摩。坐在办公室里也可以经常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿。

平时饮食重在清淡

容易水肿的人应该减少饮食中的盐摄入量，不要吃得太咸，否则水不容易代谢，会增加水肿。

推荐上班族运动

平躺在垫子上，并拢伸直脚背，先抬起右腿45度，保持腿部挺直，坚持10秒，放下后换抬左脚。每次10次。

保持背部挺直，先将右腿抬到胸前，双手轻轻抱住膝盖10秒，放下后换左腿10次。

尽量向下弯曲脚趾，坚持5秒钟，然后伸展脚趾。它能促进腿部和脚部的血液循环。左脚和右脚分别做10次。

放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿到脚踝。从上到下，可促进腿部血液循环。