痔疮的生活饮食健康指导

       1.膳食纤维是关键:

　　膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，润肠通便，预防便秘，降低痔疮风险。多纤维饮食可以使大便变软，缓解痔疮疼痛。

　　2.避免辛辣食物:

　　辣椒中的辣椒素加速了肠胃蠕动。粪便中的一些来不及分解和破坏的辣椒素会直接刺激直肠粘膜和肛管上皮，使肛门感到灼痛或疼痛，甚至便血。长此以往，痔疮会形成。

　　3.体育锻炼不能忘记:

　　对办公室工作人员而言，久坐常常是痔疮形成的原因。因此，在学习和工作中，每2小时起床活动10~15分钟，避免久坐。定期参加体育锻炼更有利于加速血液循环，改善盆腔充血，促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　不良的排便习惯需要戒掉。

　　憋便，粪便在肠道停留时间过长，其中水分容易被肠壁吸收，导致粪便干燥，腹压增加，排便困难，便血困难;定期排便，养成一天排便的好习惯;排便时间控制在5分钟以内，纠正排便期间看报纸、玩手机或过度用力的坏习惯;排便前可以喝一大杯水，软化粪便。

　　时刻保持肛周清洁。

　　粪便中含有大量有害细菌，肛门直接接触这些细菌容易污染，尤其是痔疮患者，细菌感染后会加重病情。因此，始终保持肛门清洁，每天用温开水冲洗，勤换内衣，可以预防痔疮。

　　6.运动是可以预防的。

　　经常做有规律的向上收缩肛门运动，每次做30次左右，锻炼肛门括约肌。经常使用可以促进血液流动，对痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。

　　7.注意孕期保健。

　　孕期腹压升高，直接影响肛周静脉回流，易引起痔疮。因此怀孕的妇女要注意锻炼，避免久坐，比别人更要用心预防痔疮的发生。

　　8.必要的药物准备。

　　痔发作时，应及时自我治疗，如高锰酸钾温水坐浴，服用消痔药，涂抹消痔软膏等，出现水肿时应服用消炎药。

　　9.及时就医。

　　痔病人不能因部位特殊而不好意思就医，或认为是小毛病而不重视，造成病情严重给尽快治愈带来困难，必要时采取手术治疗。