如何缓解小腿水肿

　对于一些工作和生活压力较大的中老年人来说，他们容易出现水肿，尤其是小腿水肿。因为小腿相当于四肢的末端，这个地方的血流很难到达，身体有点不适，很容易引起水肿的症状，那么小腿水肿的原因是什么呢?如何缓解小腿水肿?

　　一、小腿肿胀的原因。

　　1.生理原因。

　　小腿水肿的生理原因很容易相处，通常是因为长时间行走和站立，这会导致小腿水肿。通常不良的生活习惯，也会导致身体水分不能正常排出，水肿，如经常吃油腻和腌制的食物，也容易引起小腿水肿。

　　2.心脏病。

　　心脏病患者容易浮肿。由于心脏病患者供血能力减弱，血液循环不畅，四肢末端容易浮肿。

　　3.肾功能障碍。

　　肾功能障碍患者也会有明显的水肿症状。因为肾功能减弱后，身体的水不能正常排出，水会积聚在体内，这些患者不仅腿肿胀，其他地方也会肿胀。

　　4.肝功能损伤。

　　肝功能损伤患者体液无法正常排出，导致组织间隙体液残留，小腿水肿。

　　二、如何缓解小腿水肿。

　　按摩小腿。

　　按摩能有效促进血液循环，增强血管流动，有效缓解水肿症状。

　　2.抬起小腿。

　　病人可以躺下，然后抬起小腿，这有助于血液回流到心脏，水肿可以有效减轻。

　　三、少吃盐。

　　小腿水肿时，一定要注意少吃含盐量高的食物，否则会加重水肿症状。

　　4.坚持锻炼。

　　运动能直接从内部促进血液循环，每天锻炼30分钟能有效缓解水肿。